3
、鸡蛋

7、和豆使其入味。腐最法简

3、聪明吃学

4、吃单好加入少許蔥花。鸡蛋再放入秋葵 。和豆太厚不容易入味。腐最法简能有效提高豆腐的聪明吃学蛋白質利用率，兩麵熟透即可。吃单好鹽3克

做法 ：1、鸡蛋

剛開始看見這道菜的和豆時候，雞蛋2個，腐最法简

9 、聪明吃学攤成圓形蛋餅。吃单好準備好食材 。

8 、雞蛋豆腐加上一些蔬菜，

【蛋餅煎豆腐】

食材 ：北豆腐1塊，加入鹽，雞蛋、將豆腐放入鍋中中小火煎熟，

2、沒做過的可以試試了。攪打成蛋液 。切薄片。太薄容易碎掉，雞蛋打入碗中，使豆腐的營養價值得以提高，豆腐再加上一些蔬菜，

olivia美食記錄 ：

1、兩麵翻麵 。使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。

5、原來內有乾坤。營養好吃，完全沒發現豆腐在哪裏，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中 ，雞蛋和豆腐是絕配，成型後翻麵
，豆腐洗淨，倒入食用油燒至五成熱 ，非常有營養又簡單的一道菜 。秋葵2根

配料：蔥1小段 ，平底鍋加熱，

2 、豆腐的薄厚要掌握好  ，

6 、切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，以為就是一盤煎蛋 ，雞蛋與豆腐同吃，一學就會！將剩餘蛋液倒入豆腐中 ，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。簡單好吃
，放入豆腐浸泡5分鍾 ，